Cố gắng phấn đấu trung thực với bản thân nghĩa là giữ cho chúng ta luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận những bài học từ cuộc sống.Tư duy tích cực là một chủ đề rộng lớn, nên cần phải tiếp cận theo quan điểm tâm lý học nhân văn và phương pháp tâm sinh lý xã hội.Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.Với tình yêu này, bạn có thể "bỏ qua", cho bạn lẫn cho người khác.Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác.Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục).Tâm hồn là sự sống, là cội rễ của nhân cách, suy nghĩ, khát vọng và cảm xúc con người.Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết.
Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác.
