Ví như, vào buổi sáng thứ 7, khi ngủ dậy, bạn thường hay đắn đo với suy nghĩ “liệu mình có nên đến câu lạc bộ sức khỏe không nhỉ?”.Ở cột phải, ghi những suy nghĩ, cảm nhận, phản ứng, câu hỏi, liên hệ của bạn.Họ thậm chí còn cho rằng, mình không có khả năng học.Craig Francisco, người trước đó đã cho rằng, mình là một gôn thủ tồi, nay đã là người chơi giỏi nhất trong đội và là một gôn thủ đắt giá.“Ghi chép” là nghe những gì người nói hoặc giáo viên nói và ghi lại những điểm quan trọng.Những người có năng khiếu thường học cân bằng theo cả ba phương thức: động lực, nhìn và nghe.Nếu một sự kết hợp lại gợi ra một chuỗi những kết hợp khác, thì cứ viết ra tất cả những ý nghĩ mà nó gợi nên, thậm chí có vẻ nó không liên quan gi.Điều quan trọng là giữ được cân bằng trong cách lĩnh hội thông tin cũng như trong cách sắp xếp và xử lý thông tin.Thông thường, mọi người thấy dễ học một cách này hay cách kia hơn (ây là một chức năng của phương pháp học), nhưng điều quan trọng là phải thực hiện được cả hai.Ví dụ, nếu đồng nghiệp hoặc học sinh rụt rè, nhút nhát, hãy nghĩ ra 5 điều mà bạn thực sự thích ở cô ấy, mỗi ngày nói với cô ấy một điều.
