Trong thời gian này, cô ấy đi bộ với một người bạn.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềNếu bạn vẫn không chắc chắn về cái thay đổi bạn cần thực hiện trong lối sống để tăng chất lượng giấc ngủ và mức năng lượng hàng ngày của bạn, tham khảo lại bảng tự đánh giá bạn điền và đọc lướt qua ebook này để tìm hiểu lại một số khái niệm quan trọng.Mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta nếu số lượng ánh sáng ở cường độ cao.Luôn luôn giới hạn những giấc ngủCho phép nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn trở nên cân bằng và đúng vị trí.Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày tự hỏi mình câu hỏi này:Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Bạn có cần một đồng hồ báo thức để đánh thức bạn? Nếu vậy, bạn có thường xuyên nhấn nút ngủ và nằm trên giường trong một thời gian sau khi thức dậy ?Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.

Xem thêm Thu gọn