Mà là vì bạn cần BỚT NGỦ và VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN!Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Giờ hãy nói về cách thức mà bạn dùng để sử dụng những kiến thức này để ngủ ít hơn, có giấc ngủ khỏe mạnh hơn và nhiều năng lượng trong cuộc sống hơn.Đây là khoảng nước bạn nên uống mỗi ngày!gây ra đầy năng lượng (rõ ràng là đáng lo ngại cho hệ thống giấc ngủ).Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Đặt thêm đòi hỏi cho hệ thống giấc ngủ của bạn và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.dụng thuốc ngủ thường xuyên để gây ngủ có một tỷ lệ tử vong (Chết) cao hơn những người không sử dụng nhiều.
Một lý do khác tại sao lăn và lật giữ chúng ta tỉnh táo là vì chúng ta làm điều đó rất nhanh, và chúng ta làm điều đó nhiều hơn, nó mang lại cho chúng ta nhiều khích động hơn! Vì vậy, thực hiệc nó rất chậm, và đảm bảo từ nụ cười đến hơi thở sâu, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt :-) Hạn Chế Ngủ
