Để kiểm soát những suy nghĩ, "thủ thuật" SOS(+) sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều:Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm".Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi.Sự quyết tâm rất quan trọng vì chúng ta rất hay tạo được vài suy nghĩ truyền sức mạnh cho bản thân nhưng rồi sau đó lại không quan tâm để tiếp tục điều đó.Sự thật thì điều chúng ta biết không bao giờ là đủ.vì những điều này liên tục thay đổi.Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình."Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc.Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít.Thả lỏng vai và tay.

Xem thêm Thu gọn