• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.Bất cứ khi nào một ý nghĩ mới đến, ví dụ: Ồ không, tôi sẽ mặc gì vào ngày mai?Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Trong phần này chúng ta sẽ nói về tất cả các phương pháp và sự hiểu biết, bạn phải có để tối ưu hóa đồng hồ giấc ngủ của bạn để hiệu quả giấc ngủ tối ưu nhất.Sụt giảm này là nguyên nhân làm cho nhiều người buồn ngủ trong cả ngày và đó là lý do tại sao nhiều người cảm thấy cần phải có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều! Tuy nhiên, một giấc ngủ ngắn có tăng cường hệ thống giấc ngủ tốt hơn? Câu trả lời là có và không.ngủ, có lẽ điều này xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần một lần.Marilyn Monroe chết vì dùng thuốc barbiturates quá liều.Chúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.Tuy nhiên, nếu bạn đọc nhiệt kế thường một cách cẩn thận thì vẫn có thể làm việc này.

Xem thêm Thu gọn