thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Sau một buổi tối chia sẻĐể giảm tổng thời gian bạn dành để ngủ, bạn PHẢI nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn trước tiên.Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Nếu bạn cảm thấy cần phải nạp năng lượng trong thời gian cuối tuần, chỉ cần có một giấc ngủIn ra các biểu đồ tại Phụ lục của phần có nhãn Nhịp Nhiệt độ cơ thể của tôi và làm theo hướng dẫn.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.Đây là bí mật thực sự để đi tới sự tràn đầy sinh lực Tôi rất tò mò, có bao giờ bạn có một lần mà bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy HỨNGNó có thể ảnh hưởng đến khả năng để bạn rơi vào giấc ngủ, cũng như chất lượng giấc ngủ của bạn.

Xem thêm Thu gọn