Quy trình này có thể gồm năm bước:Điều đặc biệt là việc áp dụng những phương pháp này không hề khiến bạn xa cách với mọi người.Bạn chăm chú nhìn cho đến khi nó chỉ còn là một chấm nhỏ.Gia chủ sẽ rất vui lòng làm việc này vì họ mong muốn các vị khách thật sự thân thiện với nhau.Khi cùng nhau lên kế hoạch về thời gian, hãy xem xét đến nguồn năng lượng tinh thần mà những hạn mục công việc trong thời khóa biểu có thể lấy mất hoặc tạo ra.Hầu hết các quỹ hưu trí ở Mỹ đều dựa trên chiến lược này.Bạn sẽ ăn chậm hơn, có ý thức hơn và tận hưởng được nhiều hơn bởi khi ấy, bạn chú tâm hoàn toàn vào việc ăn uống để không bị rơi vãi.Bạn cần phải nhận ra chúng và đương đầu với chúng.Hãy để cho mọi suy nghĩ được tự nhiên tuôn chảy.Hãy suy nghĩ cẩn thận.
