Nếu bạn chỉ đơn giản làm giảm giấc ngủ của bạn mà không làm thay đổi cuộc sống theo phong cách thích hợp mà chúng ta nói lúc trước, rất có thể là bạn chỉ làm giảm mức năng lượng và hệKhi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểĐó là lý do tại sao bạn cảm thấy tươi tắn và tỉnh táo sau khi tắm nước nóng trong buổi sáng.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Nếu bạn đang có bất kỳ thực phẩm khó tiêu nào trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là thực phẩm đó giàu chất béo bão hòa, nó rất có thể suy giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng trì hoãn việc giảm nhiệt độ.Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)Trong thực tế, trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, hầu hết mọi người bị đánh thức trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ đều nói tôi vẫn còn tỉnh táo.cải thiện không bao giờ sử dụng thông tin! Có phải vì họ lười biếng?

Xem thêm Thu gọn