Quả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.Vì vậy, tôi có một câu hỏi cho bạn: Điều gì kiểm soát thời gian và làm thế nào bạn có giấc ngủBây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Bằng cách này, bạn cuối cùng sẽ tìm thấy một mốc để thức dậy đúng vào cuối chu kỳ của bạn.Điều này sẽ tăng mức năng lượng của bạn trong suốt cả ngày, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, sinh động và nhiệt tình.Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủMục tiêu của bạn không nên là phải rơi vào giấc ngủ, nhưng chỉ cần thư giãn.Tổng số chuyển động và hoạt động tim mạch bạn nhận được trong đêm có một tác động rất lớn đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Cho phép máu của bạn mang oxy đến cơ thể của bạn tốt hơn cho giấc ngủ sâu, cơ thể bạn sẽ được nạp nhiều năng lượng hơn.Jane cuối cùng đi ngủ lúc khoảng 12:00am, vui vẻ về vào ngày hôm sau sắp tới.
