Lượng nước phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ điều chỉnh nhịp độKhác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Trong khi chu kỳ ngủ đầu tiên, cơ thể của chúng ta đi vào giấc ngủ sâu trong giai đoạn dài nhất của thời gian, tại điểm đó nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm thực sự thấp,hơi thở, nhịp tim và huyết áp đều giảm.Hãy tự hỏi mình: Tôi có thể làm gì để có được ánh sáng mặt trời nhất có thể trong quá trình làm việc?Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.có thể ghi chú các thay đổi.kéo dài mất ngủ vì chúng hỗ trợ niềm tin rằng chứng mất ngủ là căn bệnh mà đã được chữa khỏi bằng thuốc.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Nếu bạn sống gần đường xích đạo đeo kính râm vào giữa trưa là một ý tưởng tốt để bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím.

Xem thêm Thu gọn