Trong thực tế, trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, hầu hết mọi người bị đánh thức trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ đều nói tôi vẫn còn tỉnh táo.Thuốc ngủ hoàn toàn bất lợi cho hệ thống giấc ngủ và sức khỏe của bạn! Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Marilyn Monroe chết vì dùng thuốc barbiturates quá liều.Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơ: O) Nhắm mắt của bạnKhi bạn nghiên cứu đồ thị một cách cẩn thận, bạn có thể nhận thấy một vài điều khác xảy ra 1.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Kính râm ngănchặn giấc ngủ chất lượng vì nó giới hạn bạn tiếp xúc ánh sáng mặt trời từTuy nhiên, điều này chỉ là bình thường bởi vì bạn đã thích nghi với cơ thể mất nước mãn tính.Nó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.

Xem thêm Thu gọn