Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi.Người có nội lực nhìn sự việc từ xa trong một bối cảnh chung.Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.Để kiểm soát những suy nghĩ, "thủ thuật" SOS(+) sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều:Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.Những người rộng lượng còn ân cần đối với cả những ai có thái độ phớt lờ hay chỉ trích điều tốt.Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng.

Xem thêm Thu gọn