Hãy cảm nhận luồng không khí ra vào cơ thể bạn.Chỉ nên tập trung chú ý vào cảm nhận đó thôi.Tất cả mọi phán xét và mọi thứ tiêu cực đều tan biến đi.Tập trung toàn bộ chú ý để quan sát cơn hỗn loạn đang diễn ra bên trong bạn.Nó sẽ thay đổi, biến mất đi, hay không còn làm cho bạn thấy hài lòng nữa.Một cách gián tiếp, bạn hiểu rõ cõi Bất thị hiện ở bên trong và thông qua lãnh vực của các giác quan.Phản kháng là yếu đuối, là sợ hãi đội lốt sức mạnh.Họ mất đi sự cân bằng.Dường như bạn không còn là một mảnh rời rạc trong cái vũ trụ lạnh lùng nghiệt ngã này nữa.một người xây nhà trên cát, không có nền móng, khi bão tố và lũ lụt ập đến, ngôi nhà bị cuốn trôi theo dòng nước.

Xem thêm Thu gọn