Nếu tôi tăng chất lượng giấc ngủ của tôi - Liệu nó có thể đạt được nhiều năng lượng hơn, đủ để giảm thời gian ngủ và làm thêm tất cả những điều tôi muốn làm trong cuộc sống?Như các bạn đã học được cho đến nay, ánh sáng cường độ cao có ảnh hưởng rất lớn về sức mạnh của hệ thống giấc ngủ.Suy nghĩ của chúng ta làm việc theo cách giống như là một hòn tuyết lăn xuống một ngọn đồi.Cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn vì lượng nước thích hợp cơ thể bạn.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Mất ngủ Ngắn hạn IS khá phổMột anh chàng nữa nói về uống 8 ly nước mỗi ngày .• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Trong thực tế, chỉ cần tạo một số thay đổi nhỏ trong phong cách sống của bạn sẽ có một sự khác biệt về giấc ngủ của bạn.

Xem thêm Thu gọn