Các loại thực phẩm khác mà có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn là:Cung cấp cho bạn một cơ hội lớn hơn để phơi mình với ánh sáng trong ngày và để tăng mức độ hoạt động trong ngày, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể nhịp điệu.Đây không phải là một lực lượng tâm linh huyền bí mà họ có; nhiệt độ cơ thể của họ đơn giản chỉ tăng một cách chính xác tại một điểm đồng thời hàng ngày.Bạn phải cung cấp đủNhận thức qua các giai đoạnThuốc ngủ có thể mang một người vào giấc ngủ, tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ và đểlại các hóa chất trong cơ thể của bạn mà có thể tồn tại trong máu của bạn cho đến 6 ngày!Như các bạn nhớ, mạch máu giãn ra trong giấc ngủ sâu để cho phép lưu lượng máu nhiều hơn đến các cơ bắp.Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Hehe, đó có thể là một bi kịch nhưng nó là do đồng hồ giấc ngủ của Bob kiểm soát cảm xúc buồn ngủ của anh ta? hay nó do hành động của anh ta?

Xem thêm Thu gọn