Bây giờ bạn đã biết, đó là chỉ trong thời gian 3-4 giờ đầu tiên chúng ta trải qua giấc ngủ sâu nhiều nhất, phần còn lại bao gồm chủSự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễĐiều này sẽ ngăn ngừa giấc ngủ sâu và nạp lại năng lượng thể chất cho bạn.Okay, bây giờ bạn đã biết cơ bản về cơ chế hoạt động của giấc ngủ.Thường xuyên tập thể dục giúp hệ thống giấc ngủ vì a.Bạn sẽ có khó ngủ sâu vào ban đêm và sẽ có hậu quả tiêu cực cho ngày hôm sau, như năng lượng kém, đau đầu và buồn nôn.Như bạn thấy, việc ngủ trưa quá dài không phải là cách ,nó sẽ dẫn bạn vào một chu kỳ hành vi kéo theo các mức năng lượng nghèo nàn và chất lượng giấc ngủ kém.Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Kacper là một người tâm thần chỉ muốn tôi mất ngủ trong ngày cuối tuần.Sóng não của bạn sẽ làm ra một hồ bơi ra bằng nước trong cơ thể của bạn và bạn có một khoảnh khắc vui vẻ và thư giãn uống rượu tequila và Pina-coladas tất cả các ngày trong hồ bơi.

Xem thêm Thu gọn