Bây giờ bạn đã có một ý tưởng để làm thế nào bạn nhận được nhiều ánh sáng, làm thành kếNhững sóng não siêu cao, co rút cơ bắp và chuyển động mắt nhanh chóng.Điều này sẽ cung cấp ngay lập tức cho nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn thông điệp rằng đó là ban ngày.Suy nghĩ của chúng ta làm việc trong một sức đẩy rập khuôn, có nghĩa là khi bạn chăm chú tập trung vào trong một ý nghĩ, bạn thường giữ suy nghĩ về ý nghĩ đó, và ý nghĩ đó sẽ dẫn đến những ý nghĩ khác về bản chất đó.Tiếp theo, lấy tấm hình đầu tiên bạn làm .Bạn sẽ tìm thấy một phiên bản in được của toàn bộ tấm này trong gói tải về mà đã đính kèm với cuốn ebook này.Một lý do tại sao thức dậy vào buổi sáng có thể khó khăn là do thiếu ánh sáng mặt trời.Anh thức dậy lúc 8 PM, cảm giác đói.Không ở lại giường ngủ của bạn trong ngày, không nằm trên giường khi bạn đang nói chuyện trên điện thoại, sử dụng giường của bạn chỉ để ngủ hoặc làm tình.Nếu bạn ngủ trong 10 giờ, điều này chủ yếu sẽ tăng giấc ngủ REM của bạn, mà sẽ không đem lại lợi ích gì lớn cho cơ thể.
