Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.giảm thời gian ngủ của bạn, những giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn rất nhiều vào việc thêm năng lượng trong ngày.Bức xạ UV thấp nhất lúc bình minh và hoàng hôn.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài gần khoản thời gian mặt trời lặn?Trong suốt buổi trưa và đầu buổi chiều chúng ta trải qua trung bình 50.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Đồ thị trên cho thấy một ví dụ về tiến trình trải qua các giai đoạn giấc ngủ, và bao nhiêu thời gian chúng ta sử dụng trong từng giai đoạn khi ngủ.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.tiêu hoá thức ăn vào ban đêm, và làm bạn tập trung nhiều hơn cho giấc ngủ tốt hơn.Cái mà bạn thực sự thấy là cảm giác mệt mỏi này không phải là một ước muốn thât sự của giấc ngủ, mà là một phản ứng từ cơ thể của bạn do sự giảm nhiệt độ cơ thể.
Nếu bạn điền đánh giá nhịp điệu nhiệt độ cơ thể, hoặc nếu bạn đã làm thử nghiệm nhiệt độ cơ
