Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó.Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù.Tâm trí tôi lắng dịu.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an.Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động.Không màng đến những tiêu cực ta đã tích lũy trong lòng, bản chất cơ bản của chúng ta là thanh cao.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Thay vào đó, chúng ta nên tập trung vào vòng tròn Ảnh hưởng bằng cách tăng cường các giá trị của bản thân, tạo ra thái độ và suy nghĩ tích cực, điều này tạo ra các sóng năng lượng tích cực, những sóng này lại tác động lên vòng tròn Quan tâm, cho chúng ta nhiều nội lực để đối phó với những tình huống khó khăn, thử thách.
